Significa que utilizo métodos, técnicas y procedimientos cuya eficacia ha sido demostrada científicamente a través de investigaciones rigurosas. No aplico tratamientos por moda o intuición, sino porque están validados empíricamente.
El ABA es una rama de la psicología que se basa en comprender cómo el contexto influye en las conductas. Se centra en modificar el entorno para generar cambios positivos en comportamientos que dificultan la calidad de vida de las personas.
Son enfoques terapéuticos que consideran que el bienestar psicológico depende del contexto y la relación que establecemos con nuestros pensamientos y emociones. Buscan la flexibilidad psicológica en lugar de intentar controlar directamente pensamientos o emociones incómodas.
La duración depende de cada caso específico, pero mi objetivo es ayudarte a desarrollar habilidades eficaces en el menor tiempo posible. Generalmente notarás cambios desde las primeras sesiones.
Estos enfoques han demostrado alta eficacia en ansiedad, estrés, depresión, adicciones, trastornos obsesivos, problemas educativos y conductuales, entre otros.
Mis sesiones suelen ser dinámicas y prácticas. Exploramos tus dificultades, establecemos objetivos claros y trabajamos en estrategias concretas que puedas aplicar en tu día a día desde la primera sesión.
Este enfoque pone énfasis en entender cómo interactúas con tu entorno y cómo tu contexto influye en tu conducta, emociones y pensamientos. En lugar de centrarnos solo en el origen del problema, buscamos soluciones prácticas y útiles que mejoren tu calidad de vida.
Sí, absolutamente. Numerosos estudios respaldan la eficacia de la terapia online desde estas perspectivas, siendo igual de eficaz que la presencial en la mayoría de casos.
Hablamos del pasado solo cuando es necesario y útil para comprender tu situación actual. Nuestro foco principal está en mejorar tu presente y dotarte de estrategias para afrontar mejor el futuro.
Si buscas una terapia práctica, científica, centrada en objetivos concretos y orientada a desarrollar habilidades efectivas para tu día a día, este enfoque probablemente encaje muy bien contigo. Te invito a contactarme y resolver cualquier duda adicional sin ningún compromiso.